28 de maio de 2017

Cardápio semanal: 29 de maio a 04 de junho | 2017

Crédito da imagem: Dedo de moça


Quer uma sugestão de cardápio semanal para sua semana? Montei com ajuda dos sites Dedo de moça e Panelinha! Você pode incluir saladas, legumes ao seu gosto. Faça as alterações necessárias de acordo com sua necessidade!

Segunda feira - dia 29 de maio

Café da manhã:
- Suco de manga, maracujá e gengibre
- Iogurte com granola caseira
- Panquecas americanas

Almoço:
- Arroz com amêndoas
- Robalo grelhado ao estilo Thai com abóbora assada
- Salada verde a sua escolha

Jantar:
- Panqueca de palmito
- Tabule de Quinoa


 Terça feira - dia 30 de maio 

Café da manhã: 
- Tapioca colorida
- Suco de limão com capim-santo

Almoço: 
- Quibe de abóbora do Gula-Gula
- Couve de bruxelas com avelãs, bacon e Mapple Syrupe

Jantar:
- Sopa de ervilha com gorgonzola


Quarta feira - dia 31 de maio 

Café da manhã:
Salada de frutas com nibs de cacau
- Suco de abacaxi com hortelã

Almoço: 
- Salada de macarrão sem glúten
- Frango assado com limão siciliano 

 Jantar: 
- Rolinho de St. Peter recheado com vagem e cenoura, ao molho de tomate e leite de coco
- Salada Niçoise com atum fresco 

Quinta feira - dia 01 de junho 

Café da manhã: 
- Suco refrescante de melão
- Arepas de mandioca

Almoço:
- Salada de couscous marroquino com lascas de bacalhau e aspargos
- Canelone recheado com cogumelos

Jantar: 
- Folhado de salmão defumado com cream cheese
- Salada de frango defumado com carambola

Sexta feira - dia 02 de junho 

Café da manhã:
- Pão rápido integral
- Suco verde 

Almoço:
- Arroz com cenoura
- Feijão com beterraba e cominho

Jantar:
- Bruschettas de fraldinha com chutney de tomate
- Frango ao curry

Sábado - dia 03 de junho 

Café da manhã: 
- Bolo de cenoura com aveia
- Ovo quente

Almoço: 
- Suco de limão com capim santo
- Macarrão com brócolis e queijo azul
- Salada de tomate e cebola grelhados
- Doce de leite de corte

Jantar: 
- Arroz com lentilha e cebola caramelizada
- Brasato ao vinho tinto
- Crème Brulée de doce de leite

Domingo - dia 04 de junho

Café da manhã: 
Muesli fresco
- Waffle

Almoço:
- Salada de verdes com azeitona, ovo e hortelã
- Carne de panela com molho rústico
- Purê de batatas
- Abacaxi grelhado com licor de laranja

Jantar:
- Salada no pão
- Cocotte de legumes

 Update: Monte seu cardápio semanal! Baixe e imprima o modelo do Dedo de moça aqui 


O conteúdo deste post foi decidido por Vivian Dornelles, autora do Blog dicas de Viagem, tendo como critério a relevância do assunto para os leitores do blog, não havendo nenhum vínculo comercial com qualquer empresa ou serviço citado no texto. Não recebi qualquer tipo de remuneração pela escrita e publicação deste texto.



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